Classes

Hitta din balans, bygg upp din styrka och rör dig med avsikt. Denna 50-minuters helkroppspass välkomnar alla nivåer – från nybörjare till erfarna utövare – med fokus på form, flöde och medveten kontroll. Med maximalt 6 deltagare per klass ger våra instruktörer skräddarsydd uppmärksamhet och erbjuder progressioner och modifieringar för att möta dig exakt där du är. Med rötter i grunden för klassisk Pilates stärker och förlänger varje pass hela kroppen, med betoning på core, höfter, axlar och sätesmuskler samtidigt som det väcker de mindre stabiliserande musklerna.

Modifieringar före och efter förlossningen är alltid tillgängliga, vilket gör detta till en stärkande och stödjande plats för alla..

Öka energin och utmana din styrka. Denna hög intensiva klass blandar pilates precision med dynamisk konditionsträning och styrketräning för att forma, tona och stärka hela din kropp.

Till en upplyftande, beatdriven spellista tänjer varje session på dina gränser samtidigt som rörelserna hålls kontrollerade och avsiktliga.

Förvänta dig att svettas, bygga uthållighet och väcka din inre atlet.
Power Pilates är din plats att väcka självförtroende, uthållighet och styrka – en kraftfull rörelse i taget.

Detta är en modern matt pilates klass som är utformad för att utveckla stabilitet i bålen och uppnå total kroppskontroll. Klassen består av kontrollerade och precisa rörelser som fokuserar på linjering och aktivering av bålmusklerna. Den använder små redskap, t.ex. lätta vikter, fotleds vikter, pilates bollar och motstånds band, för att öka intensiteten i övningarna.

En upplyftande övning för frihet, flyt och inre lätthet. Guidad av stödet från en hängmatta blandar denna klass traditionella yogaprinciper med graciösa, viktlösa rörelser. Det mjuka lyftet hjälper till att avlasta ryggraden, frigöra spänningar och väcka styrka genom kontrollerade, flödande övergångar. Varje sekvens inbjuder dig att lita på materialet, utforska nya former och uppleva rörelse från ett helt nytt perspektiv. Med medveten andning och mjuk hängning skapar Fly Yoga utrymme i kroppen samtidigt som den jordar sinnet, vilket lämnar dig både energisk och djupt återställd.

Tillgänglig för de flesta erfarenhetsnivåer; ingen tidigare flygövning krävs. Ej lämplig för deltagare som är gravida; även efter förlossningen välkomnas efter godkännande för träning.

En lugnande övning för stillhet, avkoppling och djup återhämtning. Yin Yoga bjuder in dig till långa, stödda hållningar som varsamt riktar sig mot kroppens bindväv – öppnar upp utrymme i höfter, ryggrad och axlar samtidigt som nervsystemet lugnas. Med minimal ansträngning och maximal närvaro blir varje ställning en möjlighet att mjuka upp, reda ut spänningar och återknyta kontakten med ditt inre landskap. Långsam, meditativ och djupt jordande, denna klass hjälper dig att odla tålamod, klarhet och lätthet inifrån.

Perfekt för alla erfarenhetsnivåer, särskilt de som söker balans i en snabb livsstil eller mer intensiva rörelseövningar. Lämplig för deltagare före och efter förlossningen med lämpliga modifieringar.

En disciplinerad övning för styrka, klarhet och vitalitet. Denna dynamiska sekvens följer den traditionella Ashtanga-metoden – en flödande serie positioner sammanlänkade av stadig andning och fokuserad blick. Med sin konsekventa struktur kultiverar Ashtanga fysisk motståndskraft, mental närvaro och en djup känsla av inre stabilitet. Grundad i medveten repetition inbjuder varje övning dig att utforska dina gränser, förfina din linjering och komma in i en rörlig meditation. Du kommer att bygga värme, utveckla kontroll och uppleva en jordad rymd som sträcker sig långt bortom mattan.

Lämplig för både motiverade nybörjare och erfarna utövare. Förvänta dig att gå därifrån centrerad, energisk och förnyad inifrån och ut. Ej lämplig för deltagare som är gravida; även efter förlossningen är välkomna efter godkännande för träning.

En stadig övning för styrka, klarhet och medveten balans. Hatha Yoga blandar målmedveten rörelse med medvetet andningsarbete för att hjälpa dig att bygga en stark, balanserad och centrerad grund. Varje position utforskas med avsikt – vilket ger dig tid att förfina balansen, fördjupa medvetenheten och få en djupare kontakt med din kropp.

Den här klassen förflyttar sig i ett lugnt och balanserat tempo, vilket gör den idealisk för att odla fokus, förbättra hållningen och utveckla motståndskraft både fysiskt och mentalt. Du kommer att känna dig jordad, utvilad och balanserad inifrån och ut. Lämplig för alla erfarenhetsnivåer, med stödjande variationer som erbjuds under hela kursen.